10 conseils pour prendre soin des personnes fragiles lors de fortes chaleurs

Temps de lecture : 5 minutes

Lors des fortes vague de chaleur qui traverse la France, des précautions sont à mettre en place dans la vie quotidienne. En effet, les personnes fragiles sont directement impactées par l'effet immédiat de la chaleur sur l'organisme. C'est pourquoi, dès les premières augmentations de température, il est nécessaire de prendre des précautions. Les impacts de la chaleur sur la santé ne vont pas se limiter qu'à des phénomènes extrêmes, cela peut être plus bénin, mais tout aussi dangereux. Des gestes simples sont à adopter pour éviter les accidents. Il est donc important de se préparer avant les premiers signes de souffrances corporelles.

Tout le monde est concerné par les précautions à prendre lors d'épisodes de forte chaleur. Mais les risques sont plus élevés pour les personnes plus sensibles. 
Ainsi, les personnes les plus touchées durant ces périodes sont les personnes âgées de plus de 65 ans, les personnes en situation de handicap ou malades à domicile, les personnes dépendantes, les femmes enceintes et les enfants.

L'expression "vague de chaleur", désigne une période durant laquelle les températures peuvent entrainer un risque sanitaire pour la population. C'est-à-dire qu'il y a un échauffement de l'air important qui affecte une région assez étendue sur une longue période. Cependant, il existe différentes situations, durant lesquelles les personnes fragiles sont très vulnérables.

Le pic de chaleur est un épisode bref, de 24 à 48 heures où les températures vont être au-dessus de la normale de saison. Cela présente un risque sanitaire, notamment pour les personnes fragiles ou surexposées.

La canicule est une période de chaleur intense qui durant pendant trois jours et trois nuits consécutifs. C'est une période qui est susceptible d'être un risque sanitaire, notamment pour les personnes fragiles.

La canicule est définie d'extrême lorsque sa durée, son intensité et son étendue géographique à un fort impact sanitaire et sociétal (sécheresse, approvisionnement en eau potable, panne d'électricité, feux de forêts, saturation des hôpitaux, etc.)

Le risque est très important pour les enfants en bas âge, puisque leurs réserves de liquides sont limitées. Une exposition au soleil ou un moment dans un espace confiné et trop chaud peuvent amener à un coup de chaleur et une déshydratation. Par la suite, les enfants vont souffrir de diarrhée ou de fièvre, qui sont un grand risque.

Il est donc très important de donner régulièrement et abondamment de l’eau à boire aux enfants, les habillez légèrement, limitez les expositions au soleil et les temps de jeu dehors. Enfin, ne laissez jamais un enfant toute seul dans un endroit chaud ou dans une voiture en stationnement.

En cas de forte chaleur, il est indispensable d’avoir une bonne hydratation si vous êtes enceinte.

Les personnes âgées et en situation de handicap sont sensibles aux grandes variations de température. Lors de pic de chaleur, elles sont exposées à des risques de déshydratation. Pour éviter des accidents graves, voire mortels, voici quelques conseils à adopter, notamment par les personnes fragiles :

• Hydratez-vous, en buvant au moins 1,5 litre d'eau par jour et évitez les boissons alcoolisées, le café et les boissons sucrées,
• Mouillez-vous le corps régulièrement,
• Si vous vous sentez mal, appelez rapidement le 15,
• Donnez et prenez des nouvelles de vos proches,
• Fermez les volets le jour et aérez la nuit,
• Limitez les efforts physiques,
• Mangez régulièrement et suffisamment,
• Privilégiez la pièce la plus fraîche de votre habitation et assurez-vous d'avoir à disposition une réserve d'eau suffisante,
• Conservez votre traitement de manière optimal, en suivant les indications de conservation qui sont mentionnées sur la boîte de médicaments,
• Dressez une liste de numéros d'urgence à appeler et installez un téléphone à proximité de vous, pour appeler en cas de problème.

Également, la chaleur peut être dure à supporter ou va venir accentuer certains symptômes en cas de maladie chronique, de l'obésité de l'adulte, de dénutrition, maladie aiguë, difficultés d'orientation et/ou de compréhension.
Certains traitements médicamenteux peuvent majorer les effets de la canicule ou gêner l'adaptation du corps, notamment si vous prenez de l'aspirine, des diurétiques, des neuroleptiques et des antimigraineux.

Dans un contexte de pic de chaleur, les personnes âgées sont amenées à produire moins de sueur que les personnes plus jeunes. Ainsi, elles ont donc plus de mal à adapter leur corps aux élévations soudaines des températures.
Également, la sensation de soif apparaît avec un certain retard chez seniors. Elles doivent donc apprendre à boire, avant d’avoir soif et ce même en dehors des périodes de pic de chaleur.  

En cas de crampes, de nausées, de maux de têtes ou de fatigue inhabituelle, mettez-vous dans un espace frais, buvez et arrêtez toutes activités physiques. Si les symptômes s’aggravent, appelez un médecin ou le 15. Il est possible de joindre le numéro de la plateforme téléphonique lors des canicules entre 9 heures et 19 heures au 0800 06 66 66.

Découvrez notre vaste gamme de services et produits dédiés à l'amélioration de la vie quotidienne en vous informant sur notre service spécialisé dans le maintien à domicile, conçu pour répondre à vos besoins.